Como dançar samba

Instruções

1.      1

Os brasileiros são conhecidos por ter samba no pé, por sermos um país de festa e do carnaval. Em todo Brasil existem diversas rodas de samba que atrai desde criança ate mesmo os adultos.
Os instrumentos mais utilizados para fazer um samba de sucesso é o cavaquinho, violão, tambores, cuíca, surdo, tamborim, pandeiro, repique e timbas (o mesmo que tan tan).
As letras dessas músicas falam da vida cotidiana do povo em geral, de romances e de algo que costuma acontecer nas festas ou nas comunidades. O samba enredo: é conhecido nos dias de carnaval e feito para as disputas entre as escolas de samba e o samba de partido alto contem letras que fala sobre a realidade das pessoas mais carentes e fala sobre a realidade da favela.
Mas como dançar samba corretamente? Ensinaremos para você iniciante o básico de como sambar bem. Veja como essa é uma dança bem fácil.

2.      2

Você deve pensar o seguinte antes de começar tentar sambar: sambar é alternar o peso de seu corpo, colocando o peso para um lado e logo após para o outro. Coloque o peso em uma perna e depois na outra, como se estivesse caminhando pela rua, como se fosse uma marcha.

3.      3

Faça esse movimento por diversas vezes.

4.      4

Aumente o ritmo e diminua a alternância para pegar o jeito.

5.      5

No movimento um é necessário levar seu pé direito um pouco para trás do seu corpo. Sem esquecer-se de transferir o peso do seu corpo para o lado direito.

6.      6

Volta o peso para esquerda é o movimento número dois.

7.      7

Retorna o peso para a direita é o movimento número três.

8.      8

Faça a mesma coisa com o pé esquerdo. Repita esse movimento algumas vezes até aprender. Nesse movimento você terá a impressão de que vai começar a caminhar para trás.

9.      9

Essa é a base que o iniciante deve aprender dessa dança.

10.  10

Depois é necessário pegar a ginga do samba, dançar com um pouco mais de rebolado.

11.  11

Os movimentos dos braços também são bem importantes.

12.  12

Para saber que pegou mesmo o jeito comece a sambar e fazer movimentos giratórios sambando. Quando já estiver certo que aprendeu, já vai ser possível pensar em fazer bonito na avenida.

Como dançar valsa

Passo a Passo

1

Procure conhecer melhor a valsa antes de tentar dançar, para isso o ideal é assistir algum DVD explicativo sobre o assunto, desses DVDs são facilmente encontrados em papelarias ou casas especializadas. Observar o básico da dança pode ser fundamental na hora de aprender a dançar.

2

 Coloque a valsa para tocar e tente imitar esses passos, é importante seguir sempre o ritmo da música, um bom compasso é fundamental. Lembre-se que no caso da valsa quem conduz é o homem, a mulher apenas segue, porém mesmo assim ela também precisa conhecer a dança, para não se perder durante os passos.

3

 Aprenda a executar uma sinfonia mental seguindo a regra “dois passos para lá, dois passos para cá”, essa atitude irá fazer com que aprender a dançar valsa se torne ainda mais fácil.

Dicas:
1. É importante sempre manter o corpo ereto na hora de dançar a valsa, dessa forma os passos ficam ainda mais elegantes e bem executados.
2. Estar confiante é fundamental na hora de dançar a valsa.
3. Contar até três na hora de executar cada passo poderá ajudar o dançarino a seguir o compasso da valsa.

A valsa é carregada de benefícios para o corpo e para a mente, além de se divertir, os dançarinos poderão apreciar as lindas composições da música, siga o passo a passo na hora de dançar e boa sorte.

 

 

 

Como dançar ballet

Primeira posição.

1

 Em pé, ereto, com os pés juntos. Faça seus calcanhares se tocarem. Os dedos do pé esquerdo ficam completamente voltados para a esquerda, e os dedos do pé direito ficam completamente voltados para a direita.  Seus pés forma uma linha praticamente reta, exceto por seus dedos apontarem sempre ligeiramente para a frente.

2

Coloque os braços em frente ao corpo como se estivesse abraçando uma bola gigante.

3

Pressione os ombros para baixo e alongue o pescoço.

4

Suavize seus dedos. Nenhuma tensão em seus dedos é permitida.

Segunda posição.

1

 Comece na 1ª posição e mova as pernas de modo a ficarem separadas por uma distância um pouco além da largura dos ombros.

2

 Estenda os braços para os lados na altura dos ombros. Seus ante-braços e mãos estarão ligeiramente voltadas para a frente de modo a formarem quase um ângulo de 180°.

Terceira posição.
1

 Fique na 1ª posição. Agora mova o seu calcanhar direito de modo que ele toque no arco de seu pé esquerdo. Esta é 3ª posição.

2
Você também pode executar a 3ª posição no lado esquerdo. Mais uma vez, comece na 1ª posição. Desta vez mova seu calcanhar esquerdo de modo que ele toque no arco de seu pé direito.

3

Comece com os braços na  2ª posição, agora mova seu braço esquerdo acima da cabeça, como se estivesse estendendo para colher uma uma maçã de uma árvore. Imagine uma linha descendo pelo centro do seu corpo. Seu braço esquerdo jamais vai cruzar essa linha.

Quarta posição.

1

Comece na 1 ªposição. Mova sua perna direita para a frente da sua perna esquerda, de modo que elas fiquem separadas. Seus dedos direitos apontam em direção à direita, os dedos à esquerda apontam em direção à esquerda. Você poderia desenhar uma linha reta do calcanhar do seu pé direito até os dedos do seu pé esquerdo, se estiver fazendo esta posição corretamente..

2

Volte para a 1ª posição. Desta vez mova seu pé esquerdo para a frente, e coloque-o  na frente do pé direito. Este é considerado o lado esquerdo da 4 ª posição.

3

Coloque seus braços como estavam na 3 ª posição, agora mova apenas o braço direito para fora, à sua frente, como estava na 1 ª posição, abraçando uma bola de praia.

Quinta posição.

1

 Comece na 4 ª posição e escorregue a perna da frente para trás de modo que ele toque a perna de trás. Se você começou a 4 ª posição com a perna direita na frente, seu calcanhar direito estará tocndo os dedos esquerdos.. Como você pode ver, a 3ª, 4ª e 5ª posições podem ser feitas em ambos os lados. Existe uma variação de lado esquerdo e lado direitopara cada uma dessas posições. Para a 1ª e 2 ª posições, existe apenas uma maneira de fazê-las.

2

 Comece com os braços na 4 ª posição e mova o seu braço direito acima da cabeça, tal como o seu braço esquerdo já está posicionado.

3

O balé tem rigorosos requisitos para o alinhamento corporal adequado. Quando está executando qualquer uma das 5 posições básicas, existem várias coisas importantes para lembrar.

Dicas:

1.     Seu glúteo sempre estarão voltados para baixo, e seus músculos abdominais sempre estarão flexionados (encolhidos).

2.     Pressione seus ombros para baixo (não os levante para cima na direção das orelhas).

3.     Mantenha o pescoço alongado.

4.     Mantenha o queixo ligeiramente inclinado para cima.

Agora que você dominou as 5 posições básicas , pode tentar fazer alguns movimentos básicos do balé. Iremos agora discutir os seguintes movimentos: plié e grand plié.

Eles são tradicionalmente feitos na primeira parte de uma sessão prática na barra. Uma barra é uma grade de madeira afixada a uma parede, e é utilizada para a prática de passos de balé. É usualmente afixada à parede a meio caminho entre a cintura e a altura do ombro.

Por agora, o encosto de uma cadeira da sala de jantar será suficiente.
O primeiro passo que você vai praticar é um plié. Plié significa dobrar (flexionar). O Plié é uma uma versão mais graciosa de flexionar profundamente o joelho, e forma quadríceps fortes. Um demi plié é um movimento que pode ser feito em todas as 5 posições do balé e pode ser melhor descrito como uma meia flexão.

Para executar um demi plié:

1

 Começando na 1ª posição, comece flexionando os joelhos enquanto desce até o chão, até alcançar um ponto em que você não pode mais flexionar sem elevar os calcanhares para fora do chão. Pare neste ponto.

2

Suba para a posição inicial. Ambas as porções, ascendente e descendente, de um demi plié são feitas cada uma com uma contagem de 2.

3

Experimente fazer 10 demi pliés em todas as 5 posições de balé. Lembre-se que para a 3 ª, 4 ª e 5 ªPosições irá necessitar realizar 10 demi pliés, em ambos os lados esquerdo e direito.

Demi pliés em 1 ª e 2 ªposições podem ser feitas com as mãos levemente colocadas no encosto de cadeira  da sala de jantar. Não se apóie nem se pendure sobre a cadeira para se equilibrar ou apoiar.

Quando você estiver fazendo demi pliés nas posições de 3 a 5, você vai repousar seu braço esquerdo sobre a cadeira quando você estiver fazendo o lado direito, o que significa que a sua perna direita está na frente. Seu corpo estará perpendicular ao encosto da cadeira da cadeira. Quando você estiver fazendo o lado esquerdo, o seu braço direito vai repousar  sobre a cadeira.

Depois de dominar o demi plié em todas as 5 posições, você está pronto para grand pliés.

Para realizar um grand plié:

1

 Comece na 1ª posição. Mantenha uma postura ereta como se estivesse sentado em uma cadeira com as costas contra o encosto. Mova a parte superior do corpo um nadinha para a frente. Você não está se inclinando muito para a frente, mas nunca está tão ereto que arrisque a arquear as costas.

2

Continue a manter a sua postura ereta e comece a flexionar os joelhos na direção do solo. Isto fará seus joelhos se moverem para fora em ambas as direções. Vá tão longe quanto possível sem elevar o seu calcanhar do piso.

3

 Quando você não puder mais se abaixar sem elevar o calcanhar, simplesmente eleve os calcanhares e continue a descer em diração ao chão. Equilibre-se nas esferas dos pés.

4

Faça a porção descendente de um grande plié em uma contagem de quatro.

5

Pare quando suas nádegas estiverem perto dos calcanhares, mas sem tocar. Você não deve se sentar sobre os calcanhares. Você ainda está segurando seu peso. Quando chega a este ponto, você imediatamente começa a subir e termina casualmente na 1ª posição, onde começou..

6

Faça a porção ascendente em uma contagem de quatro.

7

Na subida, apóie novamente os calcanhares no solo, no primeiro ponto possível, onde você sinta que é natural fazê-lo (isto ocorre quando suas perna ainda estão flexionadas), e então continue até sua posição inicial.

Faça grand pliés em todas as 5 posições. Da mesma forma que no demi plié, você fará mais grand pliés na 3ª, 4ª e 5ª posições porque terá de fazer os grand pliés em ambos os lados, direito e esquerdo.

Mesmo que você nunca faça uma audição para uma companhia de balé de renome mundial, fazer 20 minutos de exercícios de balé por dia pode ser uma ótima forma de exercício anaeróbico que fortalece os músculos e tem benefícios similares a outras formas de treinamento de resistência, como levantamento de pesos.

Na verdade, há rumores de que muitos jogadores profissionais de futebol têm feito treinamento de balé para melhorar seu jogo. Se eventualmente você decidiu ir adiante com o balé, terá fortalecido músculos que são o núcleo da dança, e disporá de uma base sólida a partir da qual avançar.

Como dançar tango

Passos:

1

Posição do homem: Segure a mulher pelas costas com seu braço direito, que vai guiar os movimentos dela. Com a sua mão livre, segure a mão direita dela e flexione-a no alto.

2 Posição da mulher: Faça a posição espelhada e coloque o seu braço esquerdo no ombro do seu par.

3 Os dois devem manter contato visual e uma postura ereta.

4 Para o homem: faça a forma de um quadrado com os passos: a. Leve a perna direita para trás, junto com o corpo. b. Junte os dois pés no mesmo lugar. c. Dê um passo para a sua esquerda. d. Junte os pés novamente. e. Leve a perna esquerda para a frente, na diagonal. f. Para terminar, dê um passo à direita.

5 Para a mulher: faça a mesma sequência que o homem, mas com a perna contrária, sempre juntando os pés entre cada passo. Ao chegar atrás, cruze a perna esquerda pela frente da direita, descruze-as e termine fechando o passo.

Importante:

1.     Pratique os passos com o seu par.

2.     A coreografia do tango começa com o abraço do casal. Por isso, é fundamental manter uma boa postura e o tórax de um perto do outro.

Observe o vídeo abaixo:

 

 

Como dançar sapateado

            

      1 

 Dançar sapateado não é fácil como muitas pessoas pensam. Embora      olhando    pareça tarefa fácil, os adeptos e praticantes dessa dança depreendem muito    tempo e dedicação para a pratica do sapateado.
Para aprender a dançar é preciso primeiramente que o aluno tenha um certo tempo livre para poder praticar em casa tudo aquilo que aprendeu na aula.

2

   Antes me mais nada, para dominar a arte de sapatear é necessário muito treino e dedicação.

3

Para que o sapato provoque o tão conhecido som do sapateado é preso em sua sola uma pequena chapa de metal. O dançarino ao bater o pé no chão, bate a sola do sapato, provocando então o som, que aos poucos, vai tomando ritmo.

4

Para quem quer dançar esse ritmo é necessário que tenha muito cuidados com seus tornozelos, principalmente os uniciantes.

5

Antes de dar inicio a aula, faça um bom alongamento em todo o corpo, principalmente em suas pernas, joelhos, pés e tornozelos, pois serão eles que mais irão trabalhar na hora de sapatear.

6

 Siga os passos e sequencias de dança que forem passadas pelo professor. Ao executar os movimentos não tenha pressa, pois a diferença na velocidade do movimento irá alterar o som provocado pela batida do sapato.

7

Execute os movimentos com calma, mas bata o pé no chão com firmeza. Não pule etapas de batidas. Faça todos os movimentos ordenados pelo professor e tenha paciência.

8

Aprender sapatear não é tarefa fácil e irá exigir do aluno muita concentração e determinação, pois há uma enorme sequencia de movimentos que dão vida a dança e produzem o som das batidas dos pés. Por isso, pratique em casa o que foi ensinado na aula e não pule nenhum exercicio, assim, logo estará sapateando por ai.

 

Como dançar hip hop

Passos:

1-O primeiro movimento é o Top Rock, ele é a apresentação de quem dança e deve ser feito na batida mais forte. Desloque a perna direita à frente em diagonal e flexione a esquerda. Os braços deverão ser abertos quando a perna for à frente e quando retornar feche-os à sua frente. Repita o mesmo movimento para o outro lado;

2-O segundo passo do Top Rock é simples. Cruze a perna direita atrás da esquerda e volte e depois a esquerda cruza atrás da direita. Para que o movimento fique completo, mescle os passos 1 e 2;

3-Outro passo simples é o Robocop. Pisa com a perna direita à frente e arrasta para trás. Repita o movimento com a perna esquerda. Os braços devem alternar com as pernas. Braço direito à frente junto com a perna esquerda e assim por diante;

4-O Toe Wop é um contratempo feito com os calcanhares. Perna direita à frente, flexiona o joelho e torce os calcanhares para fora e para dentro.

 

Como dançar salsa

1. O casal deve se posicionar ligeiramente afastados e manter o peso nas pontas dos pés;
2. A mão direita da mulher segura na mão esquerda do homem. Já a mão esquerda da mulher, repousa no ombro direito do homem, enquanto ele segura na cintura da parceira com a mão direita;
3. Com os braços relaxados, o casal deve estar um de frente para o outro com os pés juntos. A mulher inicia com o pé direito para trás, retorna para a posição, depois posiciona o pé esquerdo para frente e volta à posição inicial novamente;
4. Enquanto isso, o homem deve fazer o inverso, ou seja, inicia com o pé esquerdo para frente, volta à posição com os pés juntos, dá um passo com o pé direito para trás e retorna a posição inicial;
5. Ambos fazem o movimento "frente-junto-atrás" simultaneamente, encaixando os passos, transferindo o peso do corpo e mexendo o quadril segundo o ritmo;
6. Para ajudar, faça a contagem mental "1-2-3", "5-6-7". O "4" e o "8" são como pausas simbólicas para dar continuidade e a dança fluir naturalmente.

Como dançar forro

Aprenda a dançar forró em 6 passos:

 

Resumo

O forró é uma dança brasileira. Com diferentes ritmos animados, a dança popular de origem nordestina exige gingado e um "jeitinho brasileiro" dos dançarinos. Se você quer entender essa dança, aprenda rapidamente o passo básico. Depois que estiver craque neste primeiro movimento, arrisque-se com o seu par a fazer outros passos mais elaborados.

Passos

1 Posição do homem: fique frente a frente com a sua parceira. Abrace-a colocando a sua mão direita na cintura dela. Com a sua mão esquerda, segure a mão direita dela na altura da sua cintura.

2 Posição da mulher: Abrace o seu par colocando o seu braço esquerdo na parte superior das costas dele. Com a outra mão, agarre a mão esquerda do homem. Recoste a sua cabeça na altura do pescoço dele;

3 O próximo passo deve ser realizado pelos dois dançarinos simultaneamente.

4 A dama deve dar 2 passos com o pé esquerdo para o seu lado esquerdo, em sintonia com o pé direito do cavalheiro, que faz esse mesmo movimento para o seu lado direito. Em seguida, ambos voltam com o mesmo pé para o lado oposto. Dois passos para a esquerda, dois para a direita.

5 Repitam essa mesma sequência até entrar no ritmo da música. Girem pelo salão.

6 Você acabou de aprender o "passo básico" do forró!

Importante

Se você quer se aperfeiçoar e arrasar nas pistas procure um lugar onde toque um bom forró e não deixe de treinar. O forró é uma dança muito sensual, deixe o seu corpo relaxado e siga o ritmo da zabumba, do triângulo e da sanfona.

Como dançar Bolero

  1 

Iniciando-se pelo ritmo marcado: Tum i tum, Tum i tum, onde se nota uma pausa no “i”, A medida que sua mente grava a marcação, ela ensina ao seu corpo. Procure repeti-la contando até tornar-se automático.

2. 2

3. 3

 

O Bailarino deverá devolver o peso sobre a perna direita e a mulher para a esquerda, nesse vai e vem acompanhando o ritmo Tum i tum. Bailarino e bailarina fazem movimentos inversos, quando um avança o outro recua.
É comum que a dama, marque um pouco com o quadril, assim deixa a dança mais sensual e insinuante.

Será necessário muita dedicação por parte dos praticantes, treinar é fundamental! Pois, é através das repetições que seu corpo irá se acostumar a essa nova linguagem.A postura dos bailarinos é extremamente importante, ombros para trás e para baixo, peito ereto, olhe para seu par. É comum que pessoas que experimentam a dança pela 1.vez , se preocupem tanto e por essa razão ficam olhando para o chão, procuro acostumar-se a visualizar somente seu parceiro e caso esteja praticando em uma escola, ouça a voz de seu mestre.
A posição dos pés, inicialmente unidos. O bailarino deve transferir o peso sobre a perna direita e a mulher sobre a perna esquerda.
O bailarino deverá conduzir sua perna esquerda á frente carregando todo peso junto. A bailarina deverá fazer exatamente o contrário, utilizando a perna direita.

Como dançar Country:

1. Antes de dançar ao som de uma música treine os passos do country. Não existe um estilo ou passo bem definido, no entanto o término da volta deve ser exatamente no tempo da musica.

2. Como você ainda não está utilizando música tente dar uma volta completa. Seria interessante dançar com alguém ao lado, pois os dois conseguiriam perceber se o término dos passos são na mesma batida.

3. Faça alongamentos para ficar com os músculos bem dispostos. Deixe o corpo bem ereto sem nenhuma curvatura. Dê dois passos curtos para frente e estique a perna direita, mas não abra muito a perna. Apenas como se fosse um passo com uma perna só. Depois com um movimento dançante jogue a perna direita por tráz da esquerda e faça um encaixe como se fosse uma concha.

4. Dê uma volta como se estivesse fazendo um semi círculo. Normalmente são dois passos fazendo a volta. Dançe no lugar com o corpo bem solto. Conte até dois balançando a cintura e dê três passos para trás. Comece a girar o corpo da esquerda para a direita e chute o piso com a sola do pé. O primeiro chute é com o pé esquero e depois com o direito. Depois do chute deve pisar firme no chão para fazer barulho. Esse passo tem mais sentido se estiver dançando com botas apropriadas.

5. Agora dê dois passos para frente e tire o chapéu. Arraste os pés no chão, um para cada lado, sem abrir demasiadamente as pernas e recoloque o chapéu. Começe a girar o corpo sempre com um pouco de ginga na cintura e ande para frente novamente chutando o chão. Claro que são chutes ritmados e não de qualquer forma. A sequência é um pé depois o outro. Dois passos para frente e três para trás sempre com leveza e desenvoltura. Não caminhe apenas, dance. Depois escolha uma música country e realize os passos de acordo com o tempo da música.